Relaxation à Saint Bonnet de Rochefort

Coach certifiée en gestion du stress et préparation mentale

J'accompagne les personnes stressées en leur transmettant des outils de gestion du stress pour devenir autonome

"Sans techniques, le stress nous affaiblit mais quand nous possédons les techniques, le stress devient une énergie de vie, à notre service, indispensable pour notre évolution".

En d'autres mots, lorsqu'il est adapté, ciblé, ponctuel, tout va bien. Mais lorsqu'il devient chronique ou permanent, il nous dépasse, il devient l'ennemi et l'on va devoir apprendre à le gérer pour récupérer et avancer.

Il est donc essentiel de savoir gérer le stress pour éviter les problèmes liés au surmenage, problèmes de sommeil, irritabilité, colères, grignotages, addictions, pertes de nos moyens,... qui peuvent conduire à un état d'épuisement physique, émotionnel et mental jusqu'au burn-out.

Mon but est de vous aider à améliorer votre qualité de vie mais aussi votre bien-être par la gestion de votre stress

Le  bilan personnalisé va permettre de:

• Comprendre vos besoins, définir ensemble vos ressources et vos contraintes
• Savoir décoder votre stress, évaluer votre niveau de stress et vos conflits émotionnels
• Vous apprendre à reconnaitre vos situations de stress 
• Apprendre à gérer votre mental au quotidien avec des outils simples et efficaces
• Vous apporter des solutions pour que votre stress devienne une force, un support!

Je vous transmets des outils de gestion du stress et de préparation mentale.

Je vous apprends à les mettre en pratique au quotidien dans le but de devenir autonome dans la gestion de votre stress.

Plusieurs séances seront sans doute nécessaires. Leur nombre sera déterminé lors du Bilan, en fonction de votre profil.

 Les autres séances permettront de faire le point, les ajustements nécessaires et pour continuer les apprentissages d'outils et méthodes pas à pas.... 

Je découvre les tarifs

Je vous propose également, pour ralentir le mental, libérer les tentions du corps, les  tensions émotionnelles, ... deux autres outils qui complètent très bien ces exercices:

• la relaxation bio-dynamique (en individuel ou en groupe)
• la réflexologie plantaire

Voir les détails ci-dessous

Je me suis formée à la Relaxation Bio-Dynamique (RBD) pour moi-même et pour mes clients, victimes de stress, de douleurs chroniques et de raideurs.

Cette méthode, créée par Pierre Pyronnet dans les années 1990 propose un ensemble d'exercices simples et efficaces pour apprendre à relâcher toutes les raideurs internes dans son corps, ainsi que les tensions émotionnelles.

De nombreux bienfaits

Cette méthode est accessible à tous, quel que soit l'âge et l'état de santé de la personne (les exercices peuvent se faire assis sur une chaise).

Elle développe l'attention à soi, la coordination du corps, du mouvement et la respiration, une vraie détente par la libération des tensions du corps et un réapprentissage des systèmes fonctionnels. Enfin, elle permet une redynamisation physique, une détente globale tout en restimulant l'énergie interne. 

Plus la pratique sera régulière, plus le corps va intégrer de nouveaux comportements dans sa vie de tous les jours (motricité, posture droite, mobilité, respiration libératrice, etc.)  

Une trentaine d'exercices pour un lâcher-prise durable!

Télécharger le manuel gratuit des 33 exercices de la Relaxation Bio-dynamique
 

La réflexologie plantaire est une thérapie manuelle très ancienne basée sur l'existence de zones réflexes représentant l'ensemble des organes et des parties du corps humain.

Par simples pressions ou massage des zones réflexes, cette technique permet de rééquilibrer le fonctionnement du système nerveux et des organes perturbés, d'améliorer la micro-circulation sanguine, de stimuler l'organisme pour maintenir un bon état de santé.

Elle complète efficacement l'approche allopathique tout en favorisant une amélioration de l'état général plus rapide.

Tout le monde peut profiter de séances de réflexologie.

Depuis l'enfance (problèmes ORL, eczéma, manque de concentration, …); lors de la puberté, problèmes de peau, d'anxiété, etc.

A l'âge adulte, pour apaiser les problèmes hormonaux, les troubles gynécologique, les problèmes d'élimination, … mais aussi pour faire face au stress ainsi qu'aux addictions.

Les séniors sont aussi concernés par la réflexologie plantaire s'ils rencontrent des problèmes liés à leur âge, une fragilité de l'appareil musculo-squelettique ou traversent une période de dépression...

• Réflexologie  (1h00): 50 €