Les bons réflexes pour vous protéger des rhumes,

rhino et autres maux de gorge

 

 

Plutôt très froid et humide le matin et carrément chaud l'après-midi!

Découvrez les bons réflexes pour prévenir et soigner les maux de gorges et autres réjouissances de saison.

 

Pourquoi avons nous mal à la gorge?

 

L'air froid favorise le mal de gorge. Par la respiration, l'air froid pénètre en nous tout simplement. L'air pollué, le tabac, le monoxyde de carbone, les gaz d'échappement, les peintures, les colles, les solvants, les nanoparticules, ... irritent nos voies respiratoires, et si vos défenses immunitaires sont un peu en berne, il y a de grandes chances pour que des symptômes comme un mal de tête, la gorge qui chatouille et qui brûle, la salive qui est difficile à avaler, apparaissent!

Ces symptômes peuvent accompagner plusieurs maladies chez l'enfant comme chez l'adulte: pharyngite, angine, ...

 

Si malgré un traitement, la douleur est accompagnée de fièvre sur plus de 48 heures ou si des points blancs ou fausses membranes tapissent le fond de la gorge, il faut consulter. Mais attention, l'antibiothérapie n'est pas automatique! L'angine est souvent d'origine virale à 70% (95% chez les jeunes enfants), donc demander le test Streptotest à votre médecin. La prise d'antibiotiques n'est pas anodine, mais peut être nécessaire dans certains cas.

 

Donc que faire pour avoir une gorge de velours?

 

La première chose est de bien se couvrir la gorge, mais aussi le nez! Mettez votre écharpe en cache-nez! Puis,

 

* Choisissez les bons aliments, c'est à dire ceux qui vont renforcer vos défenses immunitaires

 

- la vitamine C : elle possède des propriétés antioxydantes et antivirales et à une action anti fatigue.

Choisissez-la naturelle, tournez vous vers les agrumes (citron, pamplemousse, orange, ...), les légumes verts (chou vert, céleri, cresson, épinard, persil), les colorés (tomates, poivrons) et les fruits (kiwi, litchi, ananas, goyave). N'oubliez pas les plantes aromatiques (thym, origan, sarriette), l'ail, l'oignon, ... et les nutriments riches en zinc (fruits de mer, jaune d’œufs, céréales et pain complet, champignons, brocolis...).

 

* Lavez-vous le nez

- lavez les fosses nasales avec une ampoule de sérum physiologique mélangée à de l'argent en oligo élement ou avec un Rhino Horn rempli d'eau tiède salée, mouchez vous lentement et bien sécher avant de sortir à l'extérieur.

 

* Utilisez un humidificateur : coupelle d'eau sur le radiateur, ou un diffuseur (mieux) dans lequel vous mettez 5 gouttes d'huiles essentielles de ravintsara et 5 gouttes d'essence de citron.

Diffuser en dehors de la présence des enfants pendant 15 minutes.

 

* Buvez régulièrement

Une muqueuse asséchée augmente la sensation de brûlure. De plus, boire diminue le risque de toux irritative.

Privilégiez les tisanes avec 1/2 citron chaud pressé avec une cuillère à soupe de miel.

 

* Aérez la maison, surtout l'hiver, chaque jour.

Votre intérieur est souvent plus pollué que l'extérieur de la maison!

 

* Sucez des pastilles pour les maux de gorge

Cela favorise la déglutition. Privilégiez, si vous n’êtes pas allergiques aux produits de la ruche, les pastilles au miel ou mieux à la propolis. Cette dernière est antiseptique et stimule les défenses immunitaires.

 

D'autres solutions naturelles sont également très intéressantes en prévention!

 

- la phytothérapie (l'effet hydratant, adoucissant et anti-inflammatoire de certaines plantes en tisanes est bien adapté),

- l'aromathérapie (une huile essentielle antivirale et immunostimulante bien adaptée est idéale),

- la gemmothérapie (certains bourgeons donnent également de très bons résultats) pour stimuler vos défenses et aider votre organisme à mieux résister.

- certains compléments alimentaires à base de plantes vous aideront à renforcer vos défenses naturelles et aussi à prévenir des infections hivernales. Ils seront aussi utiles lors d'infections déclarées pour en atténuer les symptômes et accélérer le processus de guérison.

 

Comme chaque personne est différente, je reste à votre disposition pour effectuer un bilan personnalisé en cabinet afin de vous aider à mettre en place vos propres solutions naturelles, et afin de renforcer vos défenses naturelles et passer un bel hiver.

Vous pouvez consulter mon site www.espace-naturo.fr et prendre un rendez-vous au 06 88 45 39 30.

Prenez soin de vous. 

 

Maryline

 

 

Les bons réflexes pour vous protéger des rhumes,

rhino et autres maux de gorge

 

 

Plutôt très froid et humide le matin et carrément chaud l'après-midi!

Découvrez les bons réflexes pour prévenir et soigner les maux de gorges et autres réjouissances de saison.

 

Pourquoi avons nous mal à la gorge?

 

L'air froid favorise le mal de gorge. Par la respiration, l'air froid pénètre en nous tout simplement. L'air pollué, le tabac, le monoxyde de carbone, les gaz d'échappement, les peintures, les colles, les solvants, les nanoparticules, ... irritent nos voies respiratoires, et si vos défenses immunitaires sont un peu en berne, il y a de grandes chances pour que des symptômes comme un mal de tête, la gorge qui chatouille et qui brûle, la salive qui est difficile à avaler, apparaissent!

Ces symptômes peuvent accompagner plusieurs maladies chez l'enfant comme chez l'adulte: pharyngite, angine, ...

 

Si malgré un traitement, la douleur est accompagnée de fièvre sur plus de 48 heures ou si des points blancs ou fausses membranes tapissent le fond de la gorge, il faut consulter. Mais attention, l'antibiothérapie n'est pas automatique! L'angine est souvent d'origine virale à 70% (95% chez les jeunes enfants), donc demander le test Streptotest à votre médecin. La prise d'antibiotiques n'est pas anodine, mais peut être nécessaire dans certains cas.

 

Donc que faire pour avoir une gorge de velours?

 

La première chose est de bien se couvrir la gorge, mais aussi le nez! Mettez votre écharpe en cache-nez! Puis,

 

* Choisissez les bons aliments, c'est à dire ceux qui vont renforcer vos défenses immunitaires

 

- la vitamine C : elle possède des propriétés antioxydantes et antivirales et à une action anti fatigue.

Choisissez-la naturelle, tournez vous vers les agrumes (citron, pamplemousse, orange, ...), les légumes verts (chou vert, céleri, cresson, épinard, persil), les colorés (tomates, poivrons) et les fruits (kiwi, litchi, ananas, goyave). N'oubliez pas les plantes aromatiques (thym, origan, sarriette), l'ail, l'oignon, ... et les nutriments riches en zinc (fruits de mer, jaune d’œufs, céréales et pain complet, champignons, brocolis...).

 

* Lavez-vous le nez

- lavez les fosses nasales avec une ampoule de sérum physiologique mélangée à de l'argent en oligo élement ou avec un Rhino Horn rempli d'eau tiède salée, mouchez vous lentement et bien sécher avant de sortir à l'extérieur.

 

* Utilisez un humidificateur : coupelle d'eau sur le radiateur, ou un diffuseur (mieux) dans lequel vous mettez 5 gouttes d'huiles essentielles de ravintsara et 5 gouttes d'essence de citron.

Diffuser en dehors de la présence des enfants pendant 15 minutes.

 

* Buvez régulièrement

Une muqueuse asséchée augmente la sensation de brûlure. De plus, boire diminue le risque de toux irritative.

Privilégiez les tisanes avec 1/2 citron chaud pressé avec une cuillère à soupe de miel.

 

* Aérez la maison, surtout l'hiver, chaque jour.

Votre intérieur est souvent plus pollué que l'extérieur de la maison!

 

* Sucez des pastilles pour les maux de gorge

Cela favorise la déglutition. Privilégiez, si vous n’êtes pas allergiques aux produits de la ruche, les pastilles au miel ou mieux à la propolis. Cette dernière est antiseptique et stimule les défenses immunitaires.

 

D'autres solutions naturelles sont également très intéressantes en prévention!

 

- la phytothérapie (l'effet hydratant, adoucissant et anti-inflammatoire de certaines plantes en tisanes est bien adapté),

- l'aromathérapie (une huile essentielle antivirale et immunostimulante bien adaptée est idéale),

- la gemmothérapie (certains bourgeons donnent également de très bons résultats) pour stimuler vos défenses et aider votre organisme à mieux résister.

- certains compléments alimentaires à base de plantes vous aideront à renforcer vos défenses naturelles et aussi à prévenir des infections hivernales. Ils seront aussi utiles lors d'infections déclarées pour en atténuer les symptômes et accélérer le processus de guérison.

 

Comme chaque personne est différente, je reste à votre disposition pour effectuer un bilan personnalisé en cabinet afin de vous aider à mettre en place vos propres solutions naturelles, et afin de renforcer vos défenses naturelles et passer un bel hiver.

Vous pouvez consulter mon site www.espace-naturo.fr et prendre un rendez-vous au 06 88 45 39 30.

Prenez soin de vous. 

 

Maryline

 

Maryline MORISOT-TAINTURIER
Naturopathe
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Venez me retrouver au 2ème Salon du bien-être au travail - mardi 18 juin de 14 h à 21 h - salle des fêtes de Rumilly. Démonstration de Relaxation Bio-Dynamique à 18h15. Venez découvrir!